GLA:D træning
På GLA:D holdene gennemgår du et træningsforløb som består af træning og undervisning. Du lærer hvordan du træner, og hvordan du kan tackle dine smerter. Størstedelen de patienter som gennemgår forløbet, opnår en væsentlig forbedring af deres livskvalitet.
Inden du starter GLA:D træningsforløbet, gennemgår du en grundig undersøgelse og test. Træningen tilpasses til dig og vil foregå under fysioterapeutisk supervision. Som afslutning på forløbet vil du blive testet igen, for at se din udviklingen fra start til slut.
Det er fysioterapeut Jacob Kierstein, der står for forløbet GLA:D Knæ og Hofte, og fysioterapeut Christian Noga der står for forløbet GLA:D Ryg. De er begge uddannede og certificerede GLA:D terapeuter.
GLA:D Knæ og hofte
GLA:D Ryg
Ryg og lænd
Inden du starten på holdet undersøger fysioterapeuten dig grundigt, for at finde ud af om dine rygsmerter skyldes et problem, som er muskulært, led relateret eller relateret til diskus. Derefter vil du blive undersøgt yderligere, for at fastslå hvilke strukturer der udløser smerterne.
Du får vejledning og praktiske råd om, hvordan du kan håndtere din ryg eller lænd. Du og din fysioterapeut finder sammen frem til, hvad der er dine særlige behov og hvad der den rigtige træning for dig.
Holdet er for alle som har eller har haft, et problemer med ryggen og som har brug for at træne og styrke ryggen. Vi starter med opvarmning og får lidt sved på panden. Derefter arbejder vi med styrke og stabilitet af kroppen med træning på bold, brug af redskaber eller øvelser på gulvet. Vi slutter af med udstrækning og afspænding.
Balance
Udfordringer med balancen? Her får du mulighed for at træne balancen med bolde, balancepuder, elastikker, og meget meget andet. Træningen vil udfordre og forbedre både den stillestående balance og balancen i bevægelse.
Holdtider